Como las bacterias prefieren temperaturas entre los 36 y 37 grados para vivir y reproducirse, las intoxicaciones alimentarias se producen con más facilidad en verano.
Lavar adecuadamente frutas y verduras antes de comerlas crudas o cocinadas, no descongelar la comida a temperatura ambiente y tomar la carne hecha son algunos consejos que te pueden ayudar a evitarlas.
Beber líquidos, llevar ropa cómoda y transpirable, mover los brazos y piernas durante el viaje y dar paseos en el trayecto y al llegar al destino son consejos sencillos para evitar sufrir una trombosis.
El Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad aconseja extremar la precaución para prevenir ahogamientos y lesiones graves en medios acuáticos y evitar las situaciones que puedan poner en riesgo la salud.
La Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria recomienda a los padres extremar las precauciones y no perder de vista a los niños en la playa o en la piscina.
¡Las vacaciones ya han llegado! Y con ellas, más horas al aire libre.
Por ello, si vas a disfrutar de una jornada en la piscina o en la playa, no pases por alto estas recomendaciones para disfrutar bajo el sol con la máxima protección.
Escoger un filtro solar con protección alta o muy alta contra los rayos UV y evitar exponerse al sol en las horas de máxima radiación son algunas de ellas.
La actitud positiva y relajada te hará reducir tensiones, y pensarás en hacer agradable el trayecto tanto para los que viajan en tu mismo vehículo como a los que comparten carretera contigo.
Así que, quiérete mucho en carretera y disfruta del viaje con una sonrisa.
Los mayores son las personas que corren más riesgo de sufrir un golpe de calor: responden peor a las temperaturas extremas, la sensación de sed en ellos es menor y suelen olvidarse de beber.
La Sociedad Española de Geriatría y Gerontología enseña prevenir el golpe de calor con unos sencillos consejos.
No en vano, la vacunación es eficaz en el 95% de los casos. Aún así, no hay que bajar la guardia. La Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica alerta a los alérgicos al veneno de abejas y avispas sobre el riesgo de sufrir picaduras en los meses de verano y les enseña a prevenirlas.
Además de proteger nuestra piel del sol, debemos tener cuidado con otros pequeños problemas de salud que pueden surgir durante las vacaciones.
El farmacéutico puede ayudarnos a preparar un botiquín de viaje que incluya todo lo necesario.
Y aprende a curar pequeñas heridas, hematomas y quemaduras leves.
Sigue los consejos de la Asociación para el Autocuidado de la Salud y disfruta del verano y de las vacaciones con salud.
