Realizar ejercicio físico de manera habitual es clave para prevenir la artrosis
El ejercicio aeróbico o cardiovascular y los ejercicios de fortalecimiento son los que más eficacia han demostrado.
El ejercicio aeróbico o cardiovascular y los ejercicios de fortalecimiento son los que más eficacia han demostrado.
El aumento del riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y osteoporosis figuran entre las consecuencias más frecuentes de la menopausia en la mujer.
La deshidratación, las alteraciones cardíacas, los problemas bucodentales o las afecciones en la piel son consecuencias habituales de no seguir unas pautas saludables durante el verano.
Especialistas de Sanitas han elaborado un decálogo con recomendaciones para realizar un entrenamiento por fases
Consejos de La Federación Española de Diabetes (FEDE), que anima a las personas con diabetes a practicar ejercicio y actividad física durante el verano.
Aprovechar las horas que se pasan en la oficina para realizar hipopresivos, trabajar las piernas o contraer los glúteos, puede ayudar a mejorar la forma física y seguir las recomendaciones de la OMS en cuanto a prácticas deportivas.
Durante la práctica deportiva con calor extremo, el cuerpo puede sufrir algunas lesiones como los espasmos musculares (fuertes contracturas de los músculos esqueléticos) o las sobrecargas térmicas.
Comer fruta media hora antes del ejercicio mejora el rendimiento deportivo.
Realizar una prueba de esfuerzo es la mejor garantía de que estamos preparados para comenzar.