Los expertos apuntan a hipótesis que tienen que ver con factores como los cambios hormonales o el mayor uso del cerebro en el procesamiento multitarea (‘multitasking’ en inglés) durante el estado de vigilia.
La inestabilidad social que estamos viviendo, así como el cambio de horario y la subida de temperaturas que trae la primavera son algunas de las causas que más están afectando al sueño.
En la madrugada del 25 de octubre nuestro reloj se retrasará una hora, y a las 3 volverán a ser las 2h. El cambio más inmediato es que amanecerá y anochecerá una hora antes.
Tener una serie de pautas de higiene del sueño para conseguir un descanso adecuado es fundamental en el desarrollo de los niños y adolescentes
Es importante mantener una buena higiene del sueño y eliminar de nuestra rutina hábitos nocivos para dormir de forma placentera.
Sanitas, a través de su matriz Bupa, realiza un estudio sobre las principales dudas de los padres en Reino Unido, Australia, Hong Kong y España, según sus búsquedas en Google.
Entre un 20 y 48% de la población adulta sufre, en algún momento, dificultad para iniciar o mantener el sueño.
El 10% de los niños y el 20% de los adolescentes sufren insomnio o diversos trastornos del sueño.
Evitar pantallas, seguir una dieta sana y tener un dormitorio confortable, claves para un buen sueño.