Aprovechar las horas que se pasan en la oficina para realizar hipopresivos, trabajar las piernas o contraer los glúteos, puede ayudar a mejorar la forma física y seguir las recomendaciones de la OMS en cuanto a prácticas deportivas.

El 85% de los niños no realiza al menos una hora de actividad física diaria: lo recomendado por la Organización Mundial de la Salud. Un dato especialmente preocupante, pues el sedentarismo es ya el causante del 6% de las defunciones globales y supone uno de los principales factores de riesgo cardiovascular.