Superwoman no es ningún personaje de ciencia ficción sino una mujer de este siglo con 'extraordinarios poderes' que le otorgan el don de ser a la vez madre y esposa y trabajar tanto dentro como fuera de casa. Esta nueva era ha multiplicado el trabajo de la mujer. Si las de antaño se tenían que preocupar por las labores domésticas y la educación de los hijos, las de hoy no se han librado de estos quehaceres y cargan además con responsabilidades laborales. Tienen que hacer verdaderos malabarismos para cumplir con el trabajo, tener la casa a punto, ser la pareja perfecta y estar siempre dónde y cuándo sus obligaciones maternas requieran. Cumplen con todos sus 'deberes' pero en muchas ocasiones se olvidan de cuidarse.

La vida no se puede reducir sólo a trabajo y familia; hay que pensar en uno mismo y generalmente las mujeres no destacan en esta materia. Con tanto ir y venir y sin apenas parar un segundo, muchas de ellas se sientan estresadas, como a punto de explotar. Su salud está en juego, por lo que ha llegado el momento de que también empleen sus extraordinarios recursos en su propio beneficio.

Cuestión de sexo

El estrés es una reacción psicológica y fisiológica del organismo frente a una situación nueva, buena o mala, que requiere una adaptación. Cuando la estimulación se vuelve demasiado fuerte, o demasiado repetitiva, la capacidad de adaptación del organismo se desborda rápidamente.

Aliviar el estrés es posible, pero hay que cambiar el 'chip'. Si usted es una de las tantas mujeres que lo sufre, ponga en práctica las recomendaciones que le ofrecemos en el recuadro adjunto y busque el apoyo que necesita para poder dedicarse tiempo a sí misma. Y es que no cabe ninguna duda de que si su pareja está a su lado, aprobando y apoyando sus decisiones, si tiene una 'red' (familia y amigos) a la que poder acudir en busca de ayuda, si está contenta con el cuidado de los niños y puede reservar parte de su tiempo para disfrutar de ellos y del resto de su familia, si está satisfecha con su trabajo y si los problemas económicos no son importantes y cuenta con las armas suficientes para enfrentarse a los contratiempos que pudieran aparecer, el día a día es más sencillo y es más fácil acabar con el estrés.

Pero hasta en esta lucha el sexo, el hecho de ser mujer, tiene mucho que decir. Algunos investigadores creen que en momentos de estrés la mujer protege y cuida a sus hijos y busca el apoyo de sus amigas, también mujeres. No es una reacción casual sino que al parecer el porqué hay que buscarlo en el propio cuerpo, en concreto en la oxitocina, una hormona con capacidad calmante en momentos de estrés; la misma que se libera durante el parto y que se multiplica en la mujer durante la lactancia materna.

Cuando el estrés está presente, el cuerpo y la mente lo notan. Dolor de cabeza, problemas para dormir, trastornos estomacales, falta de concentración y/o de energía, descontento, mal genio, tristeza, relaciones personales dañadas, insatisfacción laboral, alcoholismo, depresión y ansiedad son sólo algunas de sus cartas de presentación.

FUENTES: Centro Nacional de Información sobre la Salud de la Mujer y Cleveland Clinic (EE.UU.).