Está usted en Habitos saludables
Las vacaciones no son un lujo
ni un capricho sino algo
necesario para desconectar de
la rutina diaria. Y así parece
entenderlo la mayoría de los
españoles, que han decidido
plantarle cara a la c...
Estar bien hidratado es fundamental
durante todo el
año y, más aún, en momentos
en que se incrementa el
riesgo de deshidratación, como
con la llegada del buen
tiempo. Con el aumento de
las hora...
A pesar de tratarse de una
actividad habitual y altamente
frecuente en la época
estival, viajar exige ciertos conocimientos,
precauciones y
medidas que no siempre se
ponen en práctica. Independi...
El sobrepeso es uno de los
problemas de salud cuya
incidencia más se ha incrementado
en las últimas décadas
en los países desarrollados.
En el caso español, un 20 por
ciento de la población es o...
¿Ansiedad, fatiga, dolor
de espalda o de
cabeza, tensión en el cuello,
insomnio? Si es usted una
de las tantas personas que
carga a diario con la pesada
carga del estrés, ha llegado
el momento ...
Una sonrisa radiante aporta
un mejor aspecto y ayuda
a mejorar la autoestima, por lo
que no es de extrañar que en
la actualidad esté aumentando
el interés por lucir unos dientes
blancos. De hech...
Estrés prolongado, descanso
insuficiente y una alimentación
descuidada provocan que
el organismo se resienta, las defensas
bajen la guardia y nuestra
salud sea más vulnerable. Además,
si bien so...
Las clases diarias, las largas
jornadas de estudio y las semanas
de exámenes típicas de
febrero exigen un esfuerzo
mental intenso que requiere
una gran dosis de concentración
y de atención para ...
Dormir es imprescindible
para la vida, hasta tal punto
que si dejáramos de hacerlo
moriríamos. Aún así, a lo largo
de la historia de la humanidad
el interés de la medicina por el
sueño ha sido, ...
Ya han pasado las fiestas
navideñas y es más que
probable que durante esos
largos días hayamos cometido
algún que otro exceso para
nuestro sistema digestivo: demasiada
comida, demasiado
alcohol...
Todos somos conscientes de
que durante el verano es
necesario proteger la piel, especialmente
de los rayos del
sol, pero con la llegada del frío
tendemos a no prestar tanta
atención a nuestro en...
Una de cada tres mujeres y
uno de cada cinco hombres
mayores de 50 años sufrirán
osteoporosis, una enfermedad
caracterizada por la
disminución de la densidad y la
calidad ósea, de manera que los...
¿Por qué tenemos que entristecernos?
¿Por qué la melancolía
nos envuelve? ¿Por qué unos
sufren la "depresión navideña" y
otros no? Son numerosos los
estímulos que pueden conseguir
que recupere e...
La musicoterapia es una técnica
que utiliza la música en
distintas vertientes (escuchar
música, el canto, la improvisación
musical utilizando todo tipo
de instrumentos y la danza) para
mejorar e...
Dependiendo de las características
de la persona y
del tiempo de exposición a
sus radiaciones, el sol va a
producir sobre el organismo
una serie de repercusiones
que pueden ser positivas o
nega...
La mayoría de la gente no lo
sabe, pero el 73 por ciento
de los españoles presenta enfermedad
periodontal y el estrés
no hace más que agravar esta
situación. En los momentos actuales,
los expert...
El 50 por ciento de los adultos
españoles presenta halitosis
por una incorrecta higiene
de la zona lingual, lugar
donde se acumulan la mayoría
de los microorganismos
bacterianos responsables del...
La higiene personal no sólo
es sinónimo de limpieza sino
también de salud. La falta
de higiene no pasa desapercibida.
Un olor y una apariencia
desagradables la delatan pero,
además, una persona ...
Aestas alturas del
año, algunos
privilegiados ya se
van de vacaciones.
Le esperan los viajes,
el sol, la playa,
la montaña... y también
las insolaciones,
las quemaduras
de piel, las picaduras...
Un estudio realizado por
el Better Sleep Council,
una de las instituciones educacionales
sin ánimo de lucro
sobre el sueño más reconocidas
en Estados Unidos y Canadá,
ha desvelado que la
falta ...
No todas las dietas para
perder peso son adecuadas
para este fin ni todas están
basadas en criterios científicos.
Según la Agencia Española
de Seguridad Alimentaria y
Nutrición, para que una die...
La prótesis dental, conocida
popularmente como dentadura
postiza, es un elemento
que sustituye, restaura o protege
las piezas dentarias perdidas
o debilitadas, facilitando o
devolviendo a la per...
El agua es esencial para nuestro
organismo y, por supuesto,
también para la piel.
Nuestro envoltorio natural sufre
cuando no tiene suficiente
agua para lucir fresca y sana.
Áspera, rugosa, sin l...
Cepillarse los dientes no es
suficiente para mantener
la boca sana. Pero tampoco
los cuidados necesarios son
muchos ni complicados: disponer
de un buen cepillo de
dientes y una técnica de cepill...
La una, las dos, las tres de la madrugada… Algunas personas pasan la noche con la vista fija en el reloj, dando mil vueltas en la cama o con la mente ocupada en los asuntos que resolver al día siguien...
Las vitaminas son micronutrientes
imprescindibles para
el organismo. El hecho de
que la carencia de vitaminas
pueda conducir al desarrollo
de diferentes problemas de salud,
según la vitamina de ...
Las bacterias que se depositan sobre los dientes se nutren de
los hidratos de carbono que quedan en nuestra boca tras la
ingesta de comida y bebidas, originando ácidos que rompen
el esmalte dentari...
El regaliz es conocido por
sus usos medicinales desde
los tiempos más remotos. Según
varias farmacopeas el regaliz
contiene propiedades calmantes
y expectorantes para
disolver y facilitar la exp...
La altura de las almohadas,
los pupitres y asientos en
clase y las mesas de estudio en
el hogar, la posición de las muñecas
en el ordenador, horas
sentado sin cambio de postura,
zapatos de tacón...
El cáncer es uno de los mayores
problemas de salud
de la sociedad actual. Nadie
está libre de padecerlo, pero
los expertos insisten en que un
altísimo porcentaje de casos
podría prevenirse adopt...
La higiene bucal es muy importante
y no sólo para el
cuidado de los dientes y las
encías. Existen estudios internacionales
que han demostrado
la posible relación entre la
salud de la boca y la s...
Las vitaminas son micronutrientes
imprescindibles
para el organismo. El
hecho de que la carencia
de vitaminas pueda conducir
al desarrollo de diferentes
problemas de salud,
según la vitamina de...
Desde su nacimiento, EL
PERIÓDICO DE LA FARMACIA
viene difundiendo
mensajes sobre la conveniencia
de llevar una dieta sana, cardiosaludable,
carente de tabaco
y aderezada con algún tipo
de acti...
El aumento de las temperaturas
que comienza ya a
notarse por estas fechas
aumenta el riesgo de sufrir una
deshidratación. Al llegar esta
época del año es habitual dirigirse
a destinos de playa o...
Los hábitos de vida saludables
son una asignatura
que debe aprenderse desde los
primeros años de vida. Una
adecuada actividad física y una
dieta equilibrada, entre otros,
pueden evitar a la larg...
Cuando se habla sobre la
alimentación en la tercera
edad y su relación con la salud,
hay que tener cuidado a
la hora de generalizar, pues si
bien es cierto que el envejecimiento
es un proceso pr...
Los españoles descuidan en
exceso los hábitos de higiene
bucodental: un 21,4% sólo
se cepilla una vez al día y un
2,5% no lo hace nunca. Las
consecuencias de esta falta de
hábitos higiénicos se ...
En ausencia de recomendaciones
concretas para detectar
de manera precoz el
cáncer en ancianos, la Sociedad
Española de Medicina Geriátrica
(SEMEG) apuesta por
extender los programas de cribado
...
Dejar de fumar se ha convertido
en uno de los
principales propósitos que los
españoles se hacen en determinadas
épocas del año, especialmente
durante el final y el
inicio de cada año. Se trata d...
Si algo tiene de bueno las
bajas temperaturas es que
permiten disfrutar de momentos
inolvidables jugando con
la nieve o patinando sobre el
hielo. Pero ante el frío y demás
inclemencias del invie...
Cuando el invierno llama a
la puerta hay que estar
preparados para recibirlo. Su
tarjeta de visita no son sólo las
bajas temperaturas, sino también
las nevadas y heladas intensas
y los vientos f...
Hace ya casi un mes que estamos
metidos de lleno en
el invierno. Además ahora, en
plena 'resaca' económica y con
la temible cuesta de enero parece
que nuestro cuerpo se encuentra
más indefenso p...
Lejos quedan ya esos días de
verano en los que siempre
sonaba de fondo la misma melodía:
proteger la piel de los rayos
del sol. Han pasado varios
meses desde entonces y ahora,
en medio del duro ...
Cuando cada noche cerramos
los ojos y dormimos
entramos en uno de los grandes
túneles de la ciencia. Tras la
palabra 'sueño' aún se esconden
muchas incógnitas. Es una
necesidad básica del organi...
El blanqueamiento de los
dientes se ha convertido en
la actualidad en uno de los requerimientos
dentales más solicitados
y está considerado cada
vez más como un componente
inseparable del cuidad...
Hace ya unos días que la calle
huele a castañas asadas
y que todo lo que nos rodea ha
entrado en un torbellino de color
que anuncia la llegada de la
Navidad. Y con ella da la sensación
de que al...
Por desgracia, no siempre
las Navidades son tan felices
como cabría esperar. La realidad
es que las urgencias siguen
llenas de gente aunque
el calendario marque el 25 de
diciembre. El culpable d...
El Daño Auditivo Inducido
por el Ruido (DAIR) pasa
desapercibido y es irreversible,
de ahí que sea uno de los
grandes problemas a los que
se enfrentan nuestros oídos en
la sociedad actual. Ademá...
“La felicidad humana generalmente
no se logra
con grandes golpes de suerte,
que pueden ocurrir pocas veces,
sino con pequeñas cosas
que ocurren todos los días”,
afirmó dos siglos atrás el políti...
Es habitual que los expertos
en seguridad
vial alerten sobre las precauciones
a adoptar
cuando se va a utilizar el
vehículo en la carretera:
frenos, faros, neumáticos,
revisiones del coche,
de...
A pesar de que a lo largo de
nuestra vida caminamos el
equivalente a cuatro veces la órbita
de la tierra (3.755.600.000
kilómetros), los españoles seguimos
sin prestar demasiada atención
a los p...
El ultimo domingo
de octubre comenzará
el horario
de invierno, lo que
supone que debemos
atrasar los relojes
una hora: a
las tres de la madrugada
serán las
dos. En 1984 se
impuso una direct...
Llega el otoño y con él la
vuelta a la rutina del trabajo
y a los quehaceres de la
casa. Día tras día se repiten la
misma calle, la misma gente y
las mismas preocupaciones.
Parece que ha pasado ...
Por fin los largos meses de
estrés y cansancio tienen
su recompensa. Ha llegado el
verano y con él las ansiadas y
merecidas vacaciones. Ya no
tenemos que soñar con ellas ni
imaginarnos lo que ha...
Las playas son para disfrutarlas
y en España tenemos las
mejores del mundo a nuestra
disposición, pero pueden convertirse
en una trampa mortal si
no adoptamos un mínimo de
precauciones, ya que a...
Uno de los lugares de esparcimiento
más solicitados
y por tanto más concurridos
en verano son las piscinas,
pero su uso inadecuado puede
entrañar importantes riesgos
para la salud. Algunos de
d...
La mayoría de las complicaciones
que experimentamos
durante el verano son pequeñas
dolencias que apenas
duran unos días, pero que
pueden amargarnos la diversión
si no estamos preparados
para ha...
La incidencia y mortalidad
del cáncer de piel aumentan
anualmente. Concretamente,
en Europa el melanoma se
ha duplicado entre los años 60
y 90 y, ya en nuestro país, los
últimos datos indican qu...
Verano, vacaciones, carretera...
En la gran mayoría de
los casos, tomarse unas vacaciones
significa viajar en coche,
situación en la que es necesario
extremar las precauciones,
pues, lamentablem...
El verano es una época ideal
para practicar deportes al aire
libre, pero el binomio actividad
física-calor puede incidir negativamente
en nuestra salud si
no se adoptan algunas medidas
básicas p...
Los largos días del verano,
presididos por un sol radiante
y numerosas horas de luz, son
el momento ideal para huir de la
rutina diaria y buscar un lugar
en el que alejarse de los problemas
que ...
Todos los expertos coinciden
en que el ejercicio físico
es fundamental para mantener
y mejorar la salud,
habida cuenta de que, entre
otros beneficios demostrados,
funciona como medicina preventi...
Nunca es demasiado tarde
para empezar a vivir una
vida más saludable. La Sociedad
Española de Medicina
General recuerda que hacer
frente a los principales factores
de riesgo cardiovascular
pued...
Llega el buen tiempo y es
hora de eliminar esos kilos
que nos molestan. Este hecho
dispara las consultas al farmacéutico
para que nos aconseje
sobre cómo afrontar este "pequeño
gran problema". D...
Una de las principales recomendaciones
que los expertos
hacen a las personas
mayores de 65 años -segmento
poblacional de mayor crecimiento
en Europa en general y
en España en particular- es
que...
La mejor calidad de vida,
la correcta alimentación
y la práctica de diversas actividades
deportivas y de
ocio han contribuido a que
aumente la esperanza de
vida en los últimos años,
según manif...
Las navidades ya están aquí
y, como todos los años, no
vamos a dejar de lado las tradiciones,
por lo que la gran
mayoría de nosotros pondremos
en la mesa alguna comida
especial, algo distinto qu...
El verano, que este año pareció
alargarse más de la
cuenta, dejó a muchos relajados,
con algún kilito de más,
con algún euro de menos, y
probablemente mucho más
bronceados de lo que debieran.
Y...
No deja de ser una cruel
paradoja que unas fechas
tan señaladas, tan dadas a la
fiesta y a la alegría como son
las navidades, sean a veces sinónimo
de peligro. Pero más
sorprendente aun si cabe ...
Hay muchos factores propios
del invierno (el frío,
el viento, la humedad y la calefacción)
que provocan que la
piel sufra una importante deshidratación.
Los contrastes de
humedad y temperatura a...
El látex o caucho natural es
un producto vegetal que
se obtiene a partir del jugo lechoso
del árbol Hevea brasiliensis,
originario de Brasil. Una
vez que ha sido convenientemente
procesado, se c...
Alrededor de un millón de
españoles (un 2,5% de la
población general) presenta un
problema de consumo crónico
de ansiolíticos o tranquilizantes -entendiendo por crónico que
este consumo es diario...
Según la Organización Mundial
de la Salud (OMS), institución
que lleva años luchando
contra el tráfico de medicamentos
falsos y de mala calidad, más
del 10% de los fármacos disponibles
en todo e...
A juzgar por lo que nos dice
la historia del calzado,
mucho hemos evolucionado
en este aspecto, al menos en
lo que atañe a modelos, nuevos
materiales, colores y espectacularidad,
pero poco o
na...
Las bacterias son unas viejas
conocidas de nuestro planeta
y han sido las responsables
de la gran mayoria de las
enfermedades infecciosas de la
humanidad. Tras largos años
de investigaciones se ...
Una vez cumplidos los cincuenta
se producen algunos
cambios en el funcionamiento
de nuestro organismo.
Nuestro cuerpo necesita más
cantidad de lo que le ha mantenido
a flote durante todo
este t...
El concepto "insomnio" implica
dificultad para quedarse
dormido, despertarse con
frecuencia durante la noche y
tener dificultad para volver a
dormirse, o despertar demasiado
temprano por las mañ...
Al finalizar el verano nos
encontramos con que
uno de los principales problemas
que hay que afrontar de
cara al otoño tiene que ver con
la piel. La prolongada exposición
al sol pasa factura y su...
Cuando nos encontramos
en un ambiente cargado
de humo, de un modo u otro
todos sufrimos lagrimeo, tos,
estornudos, rinitis, etc., un hecho
que en principio no parece
tener mayor trascendencia.
...
Fumar durante el embarazo
y después del parto convierte
inevitablemente al bebé
en fumador pasivo. Además,
tras el alumbramiento, los niños
con al menos un progenitor
fumador siguen expuestos
a...
Así como las vacaciones se
han convertido en un
bien irrenunciable y casi vital
para la gran mayoría de las
personas, paralela y paradójicamente,
cada vez cobra mayor
importancia el denominado
...
Cuando en el seno de una
pareja nace el deseo de
tener un bebé, surgen 'mil
preguntas' sobre cuál va a ser
lo más beneficioso para él. A
pesar de todos los esfuerzos e
ilusiones, el desconocimie...
En torno a la anestesia se
producen dos reacciones
contradictorias y, cuando menos,
curiosas. Por un lado, está
quien se entrega absolutamente
confiado y despreocupado al
anestesista -los profes...
Cuando usamos un medicamento
no sólo hemos
de mirarlo como un medio
con el que poner fin a la enfermedad.
Los medicamentos
pueden convertirse en una
amenaza para la naturaleza
que nos rodea si ...
La siesta y la dieta mediterránea
conforman un estilo de
vida que empieza a ser reconocido
en el mundo entero. Estudios
científicos han salido en su
defensa y ya no es necesariamente
una 'cosa d...
Un objetivo a seguir cada
verano debe ser que el
lugar de recreo elegido permita
el disfrute de manera segura,
sin contratiempos. Y si dicho
lugar tiene que ver con el
agua -playas y piscinas-, ...
Este verano hay que adoptar
especiales precauciones
frente a las medusas pues, quizá
por el aumento de la temperatura
de las aguas, la sobrepesca
o la contaminación, han
adelantado su llegada a ...
Observar las maravillas del
fondo del mar y disfrutar
de su belleza puede convertirse
en un placer peligroso si no se
adoptan las precauciones necesarias.
Según el doctor Jordi
Desolá, especiali...
Pasar horas y horas al sol esperando
la llegada del ansiado
bronceado puede traer
consigo consecuencias nefastas
que, en muchas ocasiones,
son invisibles para nuestros
ojos, como el envejecimien...
Un accidente que tiene lugar
con cierta frecuencia
tanto en las playas como en las
piscinas es el llamado "corte de
digestión", término que algunos
expertos rechazan de plano
porque en ningún mo...
1. Manipular los
alimentos de
forma higiénica
Para evitar la contaminación
de los alimentos, es imprescindible
cumplir con unas pautas
de higiene en la manipulación:
el lavado de manos cuando...
La posibilidad de un viaje al
extranjero aprovechando
las vacaciones de verano, especialmente
a países exóticos
o tropicales, requiere tomar
precauciones aparentemente
elementales, pero muy nece...
Con la llegada del verano el
sol se convierte en un mal
compañero de viaje. Quemaduras,
insolaciones, afecciones
oculares, alteraciones del sistema
inmunitario o el envejecimiento
cutáneo premat...
Las abejas y avispas sólo pican
en su propia defensa o
la del nido. La mayoría de las
picaduras se producen entre
mayo y septiembre, particularmente
en los días más calurosos.
Si no ha visto el ...
Cepillarse los dientes no es
suficiente para mantener
la boca sana. Pero tampoco
los cuidados necesarios son
muchos ni complicados: disponer
de un buen cepillo de
dientes y una técnica de cepill...
La Academia Española de
Dermatología y Venereología
(AEDV) ha elaborado una
serie de consejos para pasar
unas vacaciones saludables y
evitar las patologías dermatológicas
y venereológicas que
s...
Con la ilusión y las prisas
por coger aquel avión
que nos llevará a miles de kilómetros,
lejos de la rutina diaria,
no nos damos cuenta de
los peligros a los que, sin quererlo,
estamos exponiend...
El jet lag no es el único riesgo
que asumimos al iniciar un
largo vuelo. Existe otra amenaza
que crece en el mismo avión,
entre los asientos de los pasajeros:
el síndrome de clase turista,
o de ...
Las gafas de sol no sólo son
un complemento de moda,
sino un importante elemento
protector de nuestros
ojos ante la intensa luz del
sol, especialmente en primavera
y verano, además de
una prote...
En el Antiguo testamento se
puede leer: "Un corazón
contento es la medicina óptima".
Probablemente una de
las terapias más sorprendentes
en el mundo de la Medicina
sea la risoterapia o geloterap...
Junto con la temporada estival
llegan algunos inconvenientes,
entre ellos los mosquitos
y, consecuentemente,
las lesiones cutáneas que acarrean
sus picaduras. En verano
se realiza una mayor acti...
La homeopatía, del griego
homoios (similar) y pathos
(sufrimiento) -hay quien lo traduce
como "curar con lo mismo"- es un sistema de medicina
alternativa basado en la
administración de pequeñas
...
El rito cotidiano de hacer la
compra de alimentos, ya
sea en el supermercado o en
la tienda de la esquina, puede
convertirse más que en un acto
rutinario, en todo un arte
si se hace "con cabeza"...
Según la Confederación Española
de Agrupaciones
de Familiares y Enfermos
Mentales, el 22% de la población
padece episodios de
ansiedad y depresión en algún
momento de su vida. El
protagonismo i...
Cuando realizamos viajes
de larga duración, ya sea
en coche, avión o barco, podemos
experimentar y padecer
sensación de mareo, lo
que en términos médicos se
denomina cinetosis. Este tipo
de mal...
Las costumbres y las modas
van cambiando con los tiempos.
Antiguamente el tener una
tez blanca se consideraba como
un símbolo de distinción, mientras
que actualmente se desea
conseguir un aspect...
Para que surta efecto el medicamento
que se emplea
a la hora de tratar el asma, hay
que hacerlo llegar hasta los
pulmones. Y ello se consigue
mediante inhaladores y nebulizadores,
dos tipos dife...
Probablemente no abunden
los que saben quién fue
Morfeo, a pesar de que, según
dicen, pasamos un tercio de
nuestra vida en sus brazos. En
la mitología griega Morfeo era
el Dios de los Sueños, el...
Una herida es una pérdida
de la integridad de los tejidos
blandos o una discontinuidad
de un tejido (generalmente
la piel), debida a un
traumatismo producido por
agentes externos, como un objeto...
Las úlceras por presión, también
conocidas como escaras,
son lesiones localizadas que
se producen en la piel cuando
el tejido blando está comprimido
entre dos planos, uno las
prominencias óseas ...
La leche materna está considerada
como el mejor alimento
que puede recibir un
recién nacido. Contiene la cantidad
exacta de grasa, azúcar,
agua y proteína que un bebé
necesita para crecer y desa...
El dolor de espalda afecta
al 80% de la población en
algún momento de su vida, lo
que le convierte en un problema
de salud pública y en
una de las principales causas
de absentismo laboral.
La...
Según el Instituto de la Alimentación
Mediterránea
(IAMED), organismo creado
en 2003 por la Consejería Andaluza
de Agricultura y Pesca,
se entiende por alimentación
mediterránea los hábitos alim...
Ante las bajadas extremas de
temperatura, propias del invierno
en algunas zonas geográficas,
es necesario tener en cuenta
una serie de precauciones
básicas para estar preparado
frente a una ola ...
Diversos estudios han
llegado a la conclusión
de que el estrés está
relacionado con algunas
enfermedades: aumenta
el riesgo de
desarrollar cardiopatías,
hipertensión arterial,
diabetes, asma, ...
El uso inadecuado de
los cosméticos en las
personas que utilizan
lentes de contacto
puede ocasionar reacciones
adversas
importantes: irritación
del ojo, alergias,
infecciones, sequedad
y depó...
El trabajo a turnos puede ser
un factor de riesgo para la salud
y el bienestar de los trabajadores
al generar trastornos
acentuados en el sueño, en la
alimentación y en las relaciones
sociales, ...
Los colirios oculares son preparaciones
farmacéuticas destinadas
a ser aplicadas en los
ojos. Básicamente son medicamentos
con actividad antiinfecciosa
o antiinflamatoria.
Al ser líquidos esté...
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