Un estilo de vida saludable, clave para prolongar la esperanza de vida

El pan en si mismo no sólo no engorda, sino que contribuye a una dieta más saludable

Un estilo de vida saludable es clave para prolongar la esperanza de vida, no solo en número de años sino también en la calidad de los mismos. Esta es una de las conclusiones del XX Congreso Internacional de Nutrición, que se desarrolla estos días en Granada.

Y es que, llevar un estilo de vida saludable supone evitar factores que predisponen a diferentes enfermedades, como la obesidad, la diabetes tipo 2, la hipercolesterolemia o las enfermedades cardiovasculares.

El 'abc' de este estilo de vida incluye las siguientes recomendaciones:

  • Mantener unos niveles óptimos de hidratación.
  • Evitar la ingesta de alcohol.
  • Evitar el tabaquismo, sea o no pasivo.
  • Llevar una dieta rica en frutas y verduras.
  • Evitar el sedentarismo.

Una curiosidad: algunos expertos aseguran que el aumento de la obesidad podría conducir hacia la primera generación con una esperanza de vida inferior a la de sus padres.