El miedo irracional a salir de casa sin teléfono móvil afecta a más de la mitad de la población

Una persona consulta su teléfono móvil una media de 34 veces al día

Si eres de las personas que al olvidar el teléfono móvil en casa les entra el pánico e invade la ansiedad por sentirse desconectados del resto del mundo, puede ser que sufras de nomofobia o, lo que es lo mismo, el  miedo irracional a salir de casa sin el teléfono móvil. El término es una abreviatura de la expresión inglesa "no-mobile-phone phobia".

El 96 por ciento de los españoles tienen móvil, cifra que supera a Estados Unidos, China o Francia. El 26 por ciento de los usuarios tiene dos móviles y el 2 por ciento tiene hasta 3 teléfonos. El 33 por ciento navega en Internet  a través de su teléfono y España es el país con más teléfonos móviles por habitante. Todas estas cifras hacen que nuestro país sea especialmente sensible a este tipo de nuevas enfermedades.

Estudios realizados por el Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA) revelaron que casi el 53 por ciento de los usuarios de teléfonos móviles tienden a sentir ansiedad cuando "pierden su teléfono móvil, se les agota la batería, el saldo, o no tienen cobertura en la red", explica Marina Dolgopol, Directora de CEETA en España.

Salir a la calle sin móvil puede crear inestabilidad, agresividad y dificultades de concentración (síntomas típicos de los trastornos de ansiedad). Estos signos pueden acompañarse de otros como  malestar general, hipervigilancia, inquietud, temor a estar desconectado o aislado, sentir que el teléfono o las conversaciones mantenidas generan tranquilidad, comprobación constante de la recepción de mensajes, mails y visitas a las aplicaciones de redes sociales, consulta permanente de noticias, preocupación desmedida por lo que pudiera suceder si la persona no está conectada, crisis de pánico, etc.

Este trastorno creció un 13 por ciento en los últimos cuatro años debido a que cada vez son más los consumidores que se ven atados a sus teléfonos inteligentes y a que la tecnología es cada vez más accesible y económica. "Una persona consulta su teléfono móvil una media de 34 veces al día", explican desde CEETA. Las personas que padecen de nomofobia expresan que su teléfono es su vida, que lo es todo, y les brinda la sensación sobre todo de sentirse acompañados".

Las mujeres y los jóvenes de entre 18 y 24 años suelen ser más propensos a padecerla. Los adultos ejercen una influencia importantísima en la vida de los niños a través de su comportamiento llevando a situaciones tales como no poder dejarlo incluso en los momentos de reunión familiar como puede ser compartir una cena o reunión.

El tratamiento

Según Marina Dolgopol, "la clave es aprender a controlarse, desprenderse del móvil de forma gradual, afrontar de forma aislada las sensaciones y pensamientos negativos derivados de este padecimiento como pueden ser las crisis de pánico".

Para prevenir este problema, se recomienda a los padres evitar que los hijos tengan conexión a la red desde su habitación y establecer unos horarios para un uso correcto de las tecnologías. "Hay que separar momentos. La noche es para dormir y, por lo tanto, el móvil debe de estar apagado; del mismo modo, que la cena es para comer y no para estar con el móvil", explica esta especialista.